V zadnjih nekaj mesecih so se naši člani redno udeleževali predavanj o jogi. Ob ugotovitvi, da o jogi veliko vemo, se je pokazalo veliko zanimanje tudi za vadbo. Dogovorili smo se, da bo tečaj potekal ob ponedeljkih vsakih štirinajst dni uro in pol v telovadnici društva.

Vadba joge nam pomaga, da se sprostimo in je odlična za dobro počutje. S Heleno, ki je voditeljica vadbe, smo se pri prvi uri pogovarjali o sprostitvenih tehnikah, s pomočjo katerih lahko premagamo in odženemo vsakodnevne napetosti in stres. Ena glavnih tehnik, ki je zelo pomembna, je uvodno sproščanje telesa. Ko ležimo na tleh, v mislih sproščamo vsak delček, vsako mišico in ped telesa, zraven mislimo le na sproščanje in ne na vsakodnevne težave. Po končani vadbi se človek res počuti kot prerojen in dobre volje. Udeleženci tečaja lahko vaje, ki nam pokaže gospa Helena, izvajamo tudi doma. Po tehniki sproščanja sledijo vaje za roke, noge, stopala, medenico in medenično dno ter vrat … Gospa Helena nam je za naslednje srečanje čez štirinajst dni pripravila vaje za trebuh in hrbet. Vsakič smo boljši, zato redno ponavljamo vaje, ki jih že znamo, in tem dodamo nove. Rednih obiskovalcev vadbe nas je sedem in prav vsi smo ob vadbi ter po njej prav dobre volje in sproščeni.

Rada hodim na vadbo joge, res je zanimiva, poučna in se na koncu odlično počutim. Zelo sem sproščena in spočita. V današnjem tempu življenju je stres prisoten povsod, zato je prav, da nekaj naredimo za svoje zdravje, za svoje telo in svoj notranji mir.

Mirsada Ibradžič

Deli naprej